ladnie ladnie

eee to nie robie zapasów dextro-tech ladnie schodzi

suple to jest syf - nie bierz ich zapakuj wszystko ładnie w karton i wysyłaj do mnie ja sie nimi zajme zeby sie nie zmarnowały

jak tak ładnie dziś to może na rzutnie wyjde na dwór

aaajj mówiłem, żebyś uważał z dropami..... używaj ich sporadycznie może, do wybranych 2-3 ćwiczeń zielay też raz tak miał bic-jest ok, barki ładnie zaokrąglone

wszedł Tobie sog ode mnie na ćwierć mili nie poszaleje, szkoda mi auto katować, ale powiem ze na 2 to się ładnie zbiera jak na 1.4 biecałem sobie, że będe dbał o nią, bo jak ja będe o nią dbał to i ona o mnie więc

[...] mam tylko to ze strasznie maly zakres ruchu, hmm, na soku jako 3-4 uzupelniajace na lapy to by weszlo, a tak hmm nie jestem przekonany z drugiej strony pare latek temu znajomy lubowal sama koncowke w modlitewnikach (gore) i ladnie mu to bice robilowiec moze w tym szalenstwie jest metoda a w sztangielce to do 60 nie bo pewnie na >70 sie skonczy

No Hades łądnie "naj.ebołeś" złomu na sztange Przy takich ciezarach to juz sie chyba nie da dynamicznie i tak powoli idzie Ja dzisiaj mam zaplanowane 3 serie 152,5 x 5 Probowales juz cos sumo czy narazie dalej robisz klasycznie ? EDIT : Dobry jajcarze i kurczoki Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-04-12 12:17:59

sama kofa juz fat ladnie pali btw w wiekszosci kupa stuffu dziwnie opisanego, rozne propetary blendy itd spalacze to akurat najbardziej telepiace sa jesli chodzi o suple (te konkretne) poszukaj sobie probek roznych, pare capsow starczy zebys stwierdzil ze to nie sa 'same ziolka' ;) jak apetyt slaby daj aero na powietrzu/basen silowy konkretny [...]

no ładnie pewnie -1kg mniej od razu

dzięki chłopaki ale przy moim wzroście te 95-96kg ładnie wyglądało ale teraz inny priorytet - bardziej estettyczna sylweytka. Już są plusty, w ogóle się nie męczę, nie pocę się tak jak kiedyś i w ogóle kondycha lepsza

pijecie dzisaij ? U mnie festyn to sie ladnie porobie , moze na jakis sparing sie jeszze zalapie !

k***a kupiłem wczoraj filet z dorsza, z nazwy już nie ma tam ości bo jest ładnie wyczyszczony. Dzisiaj rano go usmażyłem, zrobiłem sobie pastę i co? Ości k***a więcej niż mięska, ehh

No, Dream, masz rację, plecy masakra... mam nadzieję, że je poszerzę, bo wyglądają jak niećwiczone :) barków też nigdy jakoś nie umiałem ruszyć wizualnie, jedynie po FBW z pompkami na poręczach siłowymi i siłowym żołnierskim ładnie się prezentowały

Kacper, nie ładnie tak na pierwszym spotkaniu prosić o takie rzeczy!

uuu ładnie :)

Podoba mi się ten mój plan, tylko podciągania i ciągi z minutą przerwy męczą :-D ale ładnie ruszą plecy na tym, na pewno

[...] bez obrazy oczywiscie. polaczenie nogi barki troceh lipa ja po nogach juz bym dobrze barkow nie zrobil. w ogole ilosc serii na poszczegolne partie za mala jak na normalny trening a co dopiero na trening na soku. ja bym trening zmienil przynajmniej na czas trwania cyklu. jak masz do dyspozycji 4 dni w tygodniu to wszystko ladnie mozna zrobic.

lenor 18 -no libido ładnie idzie w góre Dzisiaj zrobiłem sobie trening barków i ku mojemu zaskoczeniu pompa jeszcze wieksza niz wczoraj wiec powoli sie wkręca Dzisiaj aeroby zrobiłem sobie z samego rana, dieta cały czas dopieta na ostatni guzik jutro kolejny strzał mysle ze do poniedziałku jakies minimalne postepy beda

witam wszystkich ogólne odczucia po 6 strzale sa dobre libido jak najbardziej na + siła tez ładnie idzie w tym tygodniu jakies 7 kg na wasko polecam trening bombowca tym którzy jeszcze go niepróbowali ja spróbowałem dzisiaj po raz pierwszy i po 3 seriach tego treningu mialem juz dosyc tego treningu rozrywa łapy

Jeśli chodzi o białka to polecam strączkowe: soczewica czerwona,zielona, fasole i grochy oraz ciecierzyca - można nimi ładnie podbić białko.